Entraînement · Nutrition · Récupération
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Des articles pratiques sur l'entraînement, la nutrition et la récupération — sans mythes ni remplissage.
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Comment lire l'étiquette du magnésium : magnésium élémentaire contre masse du sel, formes et biodisponibilité, taille de la portion, additifs de charge, certification qualité et pièges marketing courants.
Le LGD-3303 et le psychisme : ce que l'on sait de son effet sur l'humeur, le sommeil et l'anxiété, les risques après l'arrêt, le rôle de la composition du produit et les aspects comportementaux.
Effets secondaires de la bacopa monnieri : réactions gastro-intestinales, somnolence, interactions médicamenteuses, données des essais cliniques et moyens de réduire l'inconfort. Analyse de la rédaction.
La L-lysine pour les femmes : besoin en cet acide aminé, lien avec le calcium et les os, herpès, collagène, sécurité pendant la grossesse. Revue de la rédaction avec références aux études.
Les faibles doses d'acide acétylsalicylique dans le sport : dans quelles situations l'aspirine a une justification médicale, pourquoi elle ne « fluidifie » pas le sang face aux androgènes, et les risques réels.
YK-11 ou Ostarine : en quoi ces deux « SARM » diffèrent par leur structure, leur mécanisme, le niveau de preuves chez l'humain, les risques et le statut antidopage.
Les mythes sur l'oméprazole : protège-t-il l'estomac de tout, agit-il instantanément, provoque-t-il démence et maladies rénales, peut-on le prendre des années ou l'arrêter n'importe quand — confrontés aux données cliniques.
La cardarine (GW-501516) et le tissu osseux : ce que montrent les études sur le PPAR-delta, la leçon des glitazones, pourquoi ces données ne se transposent pas à l'humain et ce qui influence réellement l'os du sportif.
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